Вход
Регистрация


События Киева

Спортивный клуб ММА Fight Ambition Team проводит набор в группы по смешанным единоборствам девушек, юниоров, женщин, мужчин. Начальный уровень значения не имеет! Важно желание научиться новому, развить свое тело и дух.Тренировки  проходят в...
24 и 25 июня лето разгорится на Платформа арт-завод, живот предвкушено заурчит, сердцу станет мало места в груди и голова приятно пойдет кругом. А все потому что неизбежно надвигается Уличная еда. Июнь 2017 и мы тут столько всего готовим, что нево...
24 и 25 июня лето разгорится на Платформа арт-завод, живот предвкушено заурчит, сердцу станет мало места в груди и голова приятно пойдет кругом. А все потому что неизбежно надвигается Уличная еда. Июнь 2017 и мы тут столько всего готовим, что нево...
24 и 25 июня лето разгорится на Платформа арт-завод, живот предвкушено заурчит, сердцу станет мало места в груди и голова приятно пойдет кругом. А все потому что неизбежно надвигается Уличная еда. Июнь 2017 и мы тут столько всего готовим, что нево...
Третий фестиваль Atlas Weekend пройдет в Киеве на ВДНХ с 28 июня по 2 июля. В этом году опен-эйр станет еще более масштабным — фестиваль продлится 5 дней, 200 артистов выступят на 8 разноформатных сценах, на 80 гектарах фестивальной тер...

Все предложения

Форум

Женский форум

Когда в жизни наступает такой момент, что срочно нужен толковый совет по дому, относительно детей, отношений, или надо поделиться с кем своими переживаниями, радостью – на помощь придет Киевский форум для женщин. Тут всегда найдется умная советчица и добрая душа, которой можно анонимно открыть свою душу – форум для женщин в Киеве открыт круглосуточно. Сюда могут постучаться не только жительницы нашей столицы. Всем, кому хочется виртуально пообщаться - Женский форум Украины ждет! Более того – киевский женский форум приглашает даже сильную половину принять участие в онлайновых беседах. Тут ждет доброжелательное отношение ко всем посетителям и участникам, много интересной и полезной информации обо всем на свете.

я худею...помогите советом!

азазель | 2014-11-28 22:26:29
Недавно всерьез задумалась о своем весе. Решила взять себя в руки а питание под контроль! Первое время конечно тяжело, но сейчас уже пошла вторая неделя и. скажу, что килограммы начали уходить, со скрипом, но уходят. Все, что я делаю перед едой выпиваю стакан воды и по вечерам хожу на фитнес. Милые, девочки, подскажите, что вам помогло похудеть. Может быть зеленый чай или кофе, либо травки какие -либо? Просьба про БАДы не писать не доверяю я им!

Комментарии:

Марина
(30.11.2014 12:33)
Я занималась дома по видео Джилиан Майклз. Отзанималась месяц - каждый день по 20 минут. И это первый раз, когда я реально заметила по себе результат. так что советую! По питанию вы молодец, что воду пьете, а я никак не могу себя к этому приучить. Хотя бы сладкое ограничить, уже будет прогресс. Больше вареного и запеченного, чем жареного. Кушать около 5 раз небольшими порциями.
Алена
(01.12.2014 08:23)
Спорт и правильное питание - лично я таким образом добивалась результата) А еще лучше, если вам составят индивидуальную программу тренировок и рациона - вообще супер будет)
Оксана Тим
(01.12.2014 09:29)
Не кушать после семи.. вот что мне помогло похудеть и держать вес уже более года)Это совсем легко попробуйте)А еще все время себя чем нибудь занимать,чтобы руки от скуки не тянулись за какой нибудь вкусняшкой!
Валентина
(01.12.2014 12:29)
Мне помогло сбросить 20 кг - это подсчет калорий, то есть я ела не больше 1200 калл в день. Неважно что вы едите, главное, чтоб не больше. Дома качала пресс, через день, каждый день смысла нет. И два три раза в неделю посещала бассейн и плавала кролем. Очень хорошо для подтяжки кожи и сжигания жиров. И еще бег или скакалка. Вес начнет заметно падать через месяц примерно. Ну и конечно разгрузочные дни раз в неделю: кефир, яблоки или шоколадка ( одна в день).
Софья
(02.12.2014 07:58)
Физиологи утверждают, что в суточном рационе должно быть как раз НЕ МЕНЕЕ 1200 ккал, иначе сразу начинается торможение метаболических процессов, что может впоследствии привести (и как правило приводит) к набору не только ранее сброшенного веса, но и еще больше. Воспользуйтесь расчетами суточного рациона , существуют специальные формулы с учетом физической активности, возраста. пола, веса...
Алена
(02.12.2014 09:36)
Мне очень нравится, когда говорят - я не ела после семи, считала калории и похудела! А потом добавляют: а еще раз в неделю бассейн, качала пресс и прыгала на скакалке... А так послушаешь сначала, главное не есть после 7ми и больше ничего не делать)))
Комментировать
Подписаться на новости

наши партнеры