Вход
Регистрация


События Киева

Teach Out – именно под таким названием студенты Академии завершают свое путешествие в мир множества стилей и занятий с полюбившимися педагогами.  20 августа сцена Dance Centre Myway встретит уже не студентов-новичков, а готовых к танце...
В последние выходные лета Sky FamilyPark приглашает Вас на супердрайвовый концерт настоящих суперзвезд, группы MOZGI. Зажигайте вместе под хиты самой брутальной и мужской группы галактики.Чтобы стать частью самого крутого концерта лета и за...
01.09, Telefon Tel Aviv ​Live​ (USA) @L8 Park1 сентября в L8 Park лайв от Telefon Tel Aviv - культовой IDM группы с вдумчивой серьёзной музыкой.Telefon Tel Aviv - изначально электронный дуэт Джошуа Юстиса и Чарльза Купера, поя...
Приглашаем вас на концерт классической музыки в Национальном Киево-Печерском историко-культурном заповеднике! 2 сентября в Киево-Печерской Лавре впервые состоится концерт классической музыки на соборной площади, между Успенским Собором...
Музей Історії Туалету запрошує на виставку «Поставити на мапу. Київ 1:1535» Виставка присвячена колекції старих мап в їх репринтному виданні. До уваги відвідувачів представлені мапи Києва, України та Європи XVI – XX століття. Ви дізнаєтеся як змін...

Все предложения

Статьи

Изображение: Чем полезна йога?

Более пяти тысяч лет йога являлась средством оздоровления организма. Она помогала людям не только развивать гибкость, улучшать самочувствие, но так же позитивно влиять на душевное состояние путем медитации и правильного дыхания. В чем же заключается польза йоги?

Контроль и управление дыханием

Пранаяма или способность управления дыханием – это одна из основ йоги. Если дыхание правильное, то и движение энергии внутри тела происходит правильно. Это благоприятно влияет на организм, дарит чувство радости и гармонии. Вдыхая воздух медленно и глубоко можно улучшить дыхательную систему и понизить давление.

Пластичность и подвижность

Некоторые ошибочно думают, что развить гибкость взрослым людям практически невозможно. Приступить к развитию пластичности можно в любое время. И этому поможет йога. При выполнении асан мышцы можно растянуть, избавить от ощущения тяжести и напряжения. Проведенные исследования доказывают, что при занятиях йогой происходит увеличение пластичности позвоночника и суставов.

Избавление от стресса

Особенно актуальна для современного мира способность противостоять стрессам. Стресс влияет на различные процессы в организме, способен вызывать неврозы и может перетекать в хроническое состояние. Для избавления от этой неприятности очень подходит йога, ведь умение достигать релаксации – это ее неотъемлемая часть. Человек учится отключаться от сиюминутных проблем и настраивается на ощущение гармонии. Техника релаксации (шавасана) помогает достичь максимального расслабления и снизить выработку гормонов стресса.

Повышение выносливости и силы

Йога имеет в своем арсенале несколько школ, которые способствуют развитию разных способностей. К примеру, среди атлетов популярна Аштанга – йога. Она полезна для развития силы. Айенгара – йога больше специализируется на координации, но также увеличит выносливость и укрепит мышцы. Хорошая осанка и повышение физической силы станет конечным результатом работы.

Общая польза для организма

Пути к занятиям йогой различны. Кто-то ищет избавления от усталости, болей или депрессии, другие восстановления после болезней или травм. Но в конечном итоге жизнь людей изменяется. Человек обретает умение хорошо владеть своим телом и душевным состоянием. Исследования подтверждают благотворное влияние йоги на процессы организма, восстановления или улучшения работы его систем. Йога действительно стоит того, чтобы познакомится с ней поближе.

 

Комментировать
Подписаться на новости

наши партнеры