Вход
Регистрация


События Киева

Вже 15 грудня на Контрактовій площі кияни та гості міста матимуть змогу зануритись в зимову атмосферу свят та затишку. Різноманітні ласощі, гарячі напої, безліч розваг та ще багато сюрпризів – все це чекатиме вас на обо...
Вже 5-ий рік поспіль Folk Ukraine має можливість подарувати киянам та гостям столиці насолоду чарівної, справжньої казки. Святкування відбудуться на двох локаціях – Новий рік 2019 на Софійський та Контрактовій площі.Тематикою урочистостей б...
Минулого року за зиму ВДНГ прийняв більш ніж 530 000 гостей, що зробило його однією з найпопулярніших святкових локацій в Україні. Цього сезону Зимова Країна 2019 не тільки повернеться на ВДНГ, а і розширить свої кордони, анонсуючи нов...
Свадебные пряники и печенье – это оригинальные сладкие подарки молодоженам на свадьбу, а также лучшее украшение и лакомство свадебного десертного стола или кэнди-бара. У нас вы можете заказать рассадочные карточки – пряники с именами гостей и небо...
Вже 5-ий рік поспіль Folk Ukraine має можливість подарувати киянам та гостям столиці насолоду чарівної, справжньої казки. Святкування відбудуться на двох локаціях – Новий рік 2019 на Софійський та Контрактовій площі.Тематикою урочистостей б...

Все предложения

Статьи

Изображение: Чем полезна йога?

Опубликовано: 10.09.2017

Более пяти тысяч лет йога являлась средством оздоровления организма. Она помогала людям не только развивать гибкость, улучшать самочувствие, но так же позитивно влиять на душевное состояние путем медитации и правильного дыхания. В чем же заключается польза йоги?

Контроль и управление дыханием

Пранаяма или способность управления дыханием – это одна из основ йоги. Если дыхание правильное, то и движение энергии внутри тела происходит правильно. Это благоприятно влияет на организм, дарит чувство радости и гармонии. Вдыхая воздух медленно и глубоко можно улучшить дыхательную систему и понизить давление.

Пластичность и подвижность

Некоторые ошибочно думают, что развить гибкость взрослым людям практически невозможно. Приступить к развитию пластичности можно в любое время. И этому поможет йога. При выполнении асан мышцы можно растянуть, избавить от ощущения тяжести и напряжения. Проведенные исследования доказывают, что при занятиях йогой происходит увеличение пластичности позвоночника и суставов.

Избавление от стресса

Особенно актуальна для современного мира способность противостоять стрессам. Стресс влияет на различные процессы в организме, способен вызывать неврозы и может перетекать в хроническое состояние. Для избавления от этой неприятности очень подходит йога, ведь умение достигать релаксации – это ее неотъемлемая часть. Человек учится отключаться от сиюминутных проблем и настраивается на ощущение гармонии. Техника релаксации (шавасана) помогает достичь максимального расслабления и снизить выработку гормонов стресса.

Повышение выносливости и силы

Йога имеет в своем арсенале несколько школ, которые способствуют развитию разных способностей. К примеру, среди атлетов популярна Аштанга – йога. Она полезна для развития силы. Айенгара – йога больше специализируется на координации, но также увеличит выносливость и укрепит мышцы. Хорошая осанка и повышение физической силы станет конечным результатом работы.

Общая польза для организма

Пути к занятиям йогой различны. Кто-то ищет избавления от усталости, болей или депрессии, другие восстановления после болезней или травм. Но в конечном итоге жизнь людей изменяется. Человек обретает умение хорошо владеть своим телом и душевным состоянием. Исследования подтверждают благотворное влияние йоги на процессы организма, восстановления или улучшения работы его систем. Йога действительно стоит того, чтобы познакомится с ней поближе.

 

Комментировать
Подписаться на новости

наши партнеры