Вход
Регистрация


События Киева

Не сразу умирает человек, а по частичкам — от чужих болезней, таких, как равнодушие, жестокость, тихонько убивающих его… А если я умру — то лишь на время. буду всюду. Буду всеми. Всем. Галерея ВЫСОЦКИЙ н...
 Незабаром стане відомий переможець «Пісні року в українському християнстві» Залишилося небагато часу до моменту, коли в залі Українського дому, де пройде гала-концерт щорічної номінації «Пісня року в українському християнстві», стане ...
17 мая группа «Сальто Назад» выступит в киевском клубе Atlas. «Сальто Назад» стали одним из самых ярких открытий национального отбора Евровидения, а их композиция «О Мамо» приобрела статус абсолютного хита. И теперь одна из самых атмосферных коман...
Потрясающая музыкальная атмосфера окутает Вас в вечер пятницы 28 апреля!Запоминающаяся палитра вкусов, собранная в знаковых блюдах авторской кухни, здесь украшена мягкими эмоциональными композициями lounge party от  DJ Lukashov.Экскл...
Фронтмен «Машины времени» в джазе уже более 15 лет. За этот немалый срок он успел посотрудничать с десятком именитых музыкантов. Если в предыдущих своих проектах Макаревич отдавал предпочтение биг-бендам с духовыми группами и несколькими вокалиста...

Все предложения

Статьи

Изображение: Чем полезна йога?

Более пяти тысяч лет йога являлась средством оздоровления организма. Она помогала людям не только развивать гибкость, улучшать самочувствие, но так же позитивно влиять на душевное состояние путем медитации и правильного дыхания. В чем же заключается польза йоги?

Контроль и управление дыханием

Пранаяма или способность управления дыханием – это одна из основ йоги. Если дыхание правильное, то и движение энергии внутри тела происходит правильно. Это благоприятно влияет на организм, дарит чувство радости и гармонии. Вдыхая воздух медленно и глубоко можно улучшить дыхательную систему и понизить давление.

Пластичность и подвижность

Некоторые ошибочно думают, что развить гибкость взрослым людям практически невозможно. Приступить к развитию пластичности можно в любое время. И этому поможет йога. При выполнении асан мышцы можно растянуть, избавить от ощущения тяжести и напряжения. Проведенные исследования доказывают, что при занятиях йогой происходит увеличение пластичности позвоночника и суставов.

Избавление от стресса

Особенно актуальна для современного мира способность противостоять стрессам. Стресс влияет на различные процессы в организме, способен вызывать неврозы и может перетекать в хроническое состояние. Для избавления от этой неприятности очень подходит йога, ведь умение достигать релаксации – это ее неотъемлемая часть. Человек учится отключаться от сиюминутных проблем и настраивается на ощущение гармонии. Техника релаксации (шавасана) помогает достичь максимального расслабления и снизить выработку гормонов стресса.

Повышение выносливости и силы

Йога имеет в своем арсенале несколько школ, которые способствуют развитию разных способностей. К примеру, среди атлетов популярна Аштанга – йога. Она полезна для развития силы. Айенгара – йога больше специализируется на координации, но также увеличит выносливость и укрепит мышцы. Хорошая осанка и повышение физической силы станет конечным результатом работы.

Общая польза для организма

Пути к занятиям йогой различны. Кто-то ищет избавления от усталости, болей или депрессии, другие восстановления после болезней или травм. Но в конечном итоге жизнь людей изменяется. Человек обретает умение хорошо владеть своим телом и душевным состоянием. Исследования подтверждают благотворное влияние йоги на процессы организма, восстановления или улучшения работы его систем. Йога действительно стоит того, чтобы познакомится с ней поближе.

 

Комментировать
Подписаться на новости

наши партнеры