Вход
Регистрация


События Киева

29 июля в киевском клубе `Atlas выступят канадские панк-рокеры Billy Talent. Музыканты презентуют украинским фанам новую пластинку Afraid of heights, которая увидела свет в июле 2016 года и является пятым студийным лонгплеем коллектива.Bill...
Выездной тренинг на природе - задуман с целью расширить зону комфорта, обнаружить источник вдохновения и научиться строить отношения. Здесь твои чувства получат шанс сделать жизнь вкуснее, красочнее, ярче. Особенность этого тренинга заключается в ...
Девичник FRIENDSБудь лучшей версией себя! //Дата: 2.07.17 Время: 15.00 Адрес: ресторан AperiCena (пр-кт Г. Сталинграда, 11а, р-н Оболонь)//Анонс мероприятия: Каждая девушка хочет быть красивой и стильной, следуя последним тенденциям ...
1-го липня на шаленій вечірці «Swim Duck Week» зі своїм DJ сетом виступить чарівна красуня DJ Julia Belle!У нас на пляжі тільки найяскравіші та найкращі люди, і тільки найкрасивіші діджеї!DJ Julia Belle розуміється в танц...
Спортивный клуб ММА Fight Ambition Team проводит набор в группы по смешанным единоборствам девушек, юниоров, женщин, мужчин. Начальный уровень значения не имеет! Важно желание научиться новому, развить свое тело и дух.Тренировки  проходят в...

Все предложения

Статьи

Изображение: Чем полезна йога?

Более пяти тысяч лет йога являлась средством оздоровления организма. Она помогала людям не только развивать гибкость, улучшать самочувствие, но так же позитивно влиять на душевное состояние путем медитации и правильного дыхания. В чем же заключается польза йоги?

Контроль и управление дыханием

Пранаяма или способность управления дыханием – это одна из основ йоги. Если дыхание правильное, то и движение энергии внутри тела происходит правильно. Это благоприятно влияет на организм, дарит чувство радости и гармонии. Вдыхая воздух медленно и глубоко можно улучшить дыхательную систему и понизить давление.

Пластичность и подвижность

Некоторые ошибочно думают, что развить гибкость взрослым людям практически невозможно. Приступить к развитию пластичности можно в любое время. И этому поможет йога. При выполнении асан мышцы можно растянуть, избавить от ощущения тяжести и напряжения. Проведенные исследования доказывают, что при занятиях йогой происходит увеличение пластичности позвоночника и суставов.

Избавление от стресса

Особенно актуальна для современного мира способность противостоять стрессам. Стресс влияет на различные процессы в организме, способен вызывать неврозы и может перетекать в хроническое состояние. Для избавления от этой неприятности очень подходит йога, ведь умение достигать релаксации – это ее неотъемлемая часть. Человек учится отключаться от сиюминутных проблем и настраивается на ощущение гармонии. Техника релаксации (шавасана) помогает достичь максимального расслабления и снизить выработку гормонов стресса.

Повышение выносливости и силы

Йога имеет в своем арсенале несколько школ, которые способствуют развитию разных способностей. К примеру, среди атлетов популярна Аштанга – йога. Она полезна для развития силы. Айенгара – йога больше специализируется на координации, но также увеличит выносливость и укрепит мышцы. Хорошая осанка и повышение физической силы станет конечным результатом работы.

Общая польза для организма

Пути к занятиям йогой различны. Кто-то ищет избавления от усталости, болей или депрессии, другие восстановления после болезней или травм. Но в конечном итоге жизнь людей изменяется. Человек обретает умение хорошо владеть своим телом и душевным состоянием. Исследования подтверждают благотворное влияние йоги на процессы организма, восстановления или улучшения работы его систем. Йога действительно стоит того, чтобы познакомится с ней поближе.

 

Комментировать
Подписаться на новости

наши партнеры