Вход
Регистрация


События Киева

17 октября во Дворце “Украина” впервые выступит всемирноизвестный скрипач из Нью-Йорка Damien Escobar. Обладатель двух престижных американских наград Emmy Award представит в Киеве программу The Heart and Soul, в которую войдут новые авторские комп...
17 октября в столичном Национальном дворце искусств «Украина» впервые выступит Damien Escobar (Дэмиен Эскобар), обладатель двух престижных наград американской телевизионной премии Emmy Award.Ультрамодный скрипач из Нью-Йорка создает свои хи...
Анонс вистав театру оперети у жовтні  01 жовтня о 19:00  у Київському національному академічному театрі оперети (вул. В. Васильківська 53/3) відбудеться  гала-концерт з нагоди відкриття 83-го театрального сезону. ...
30 сентября — 1 октября в Киеве пройдет Большой грузинский праздник с «Боржоми». На два дня Национальный ботанический сад им. Гришко превратится… в современную Грузию! В этом году можно будет не только потанцевать под зажигательные ритмы самого мо...
«Люблю тебя» – слова, которые хочется услышать больше всего на свете и которые сложнее всего произнести. В этой жизни мы все делаем из любви, ради любви и во имя любви.Наш спектакль – это истории людей, которые любили как могли, от всего се...

Все предложения

Статьи

Изображение: Чем полезна йога?

Более пяти тысяч лет йога являлась средством оздоровления организма. Она помогала людям не только развивать гибкость, улучшать самочувствие, но так же позитивно влиять на душевное состояние путем медитации и правильного дыхания. В чем же заключается польза йоги?

Контроль и управление дыханием

Пранаяма или способность управления дыханием – это одна из основ йоги. Если дыхание правильное, то и движение энергии внутри тела происходит правильно. Это благоприятно влияет на организм, дарит чувство радости и гармонии. Вдыхая воздух медленно и глубоко можно улучшить дыхательную систему и понизить давление.

Пластичность и подвижность

Некоторые ошибочно думают, что развить гибкость взрослым людям практически невозможно. Приступить к развитию пластичности можно в любое время. И этому поможет йога. При выполнении асан мышцы можно растянуть, избавить от ощущения тяжести и напряжения. Проведенные исследования доказывают, что при занятиях йогой происходит увеличение пластичности позвоночника и суставов.

Избавление от стресса

Особенно актуальна для современного мира способность противостоять стрессам. Стресс влияет на различные процессы в организме, способен вызывать неврозы и может перетекать в хроническое состояние. Для избавления от этой неприятности очень подходит йога, ведь умение достигать релаксации – это ее неотъемлемая часть. Человек учится отключаться от сиюминутных проблем и настраивается на ощущение гармонии. Техника релаксации (шавасана) помогает достичь максимального расслабления и снизить выработку гормонов стресса.

Повышение выносливости и силы

Йога имеет в своем арсенале несколько школ, которые способствуют развитию разных способностей. К примеру, среди атлетов популярна Аштанга – йога. Она полезна для развития силы. Айенгара – йога больше специализируется на координации, но также увеличит выносливость и укрепит мышцы. Хорошая осанка и повышение физической силы станет конечным результатом работы.

Общая польза для организма

Пути к занятиям йогой различны. Кто-то ищет избавления от усталости, болей или депрессии, другие восстановления после болезней или травм. Но в конечном итоге жизнь людей изменяется. Человек обретает умение хорошо владеть своим телом и душевным состоянием. Исследования подтверждают благотворное влияние йоги на процессы организма, восстановления или улучшения работы его систем. Йога действительно стоит того, чтобы познакомится с ней поближе.

 

Комментировать
Подписаться на новости

наши партнеры