Вход
Регистрация


События Киева

NEW VISION "О ЛЮБВИ" в кинотеатрах «Киев» и «Жовтень» со 2 марта 2017 New Vision International Short Film Festival - новаторский международный фестиваль короткометражного кино. Идейность, жанровое разнообразие, шокирующие сюжеты, неожиданные развя...
22 и 23 апреля, в Национальной опере Украины, представят новую программу британского проекта "Men in Motion". Звезды мирового балета исполнят номера из классических и современных постановок, показывающих развитие мужского танца с начал...
29 марта 2017 во Дворце Спорта (г. Киев) поклонники смешанных единоборств смогут наблюдать самое масштабное событие в мире ММА - CAGE ENCOUNTER 6.14 эпических поединков, два из которых будут женскими между сильнейшими спортсменами из разных...
Приглашаем вас на литературный вечер в дом Архитектора, который состоится 31 марта. Вас ждёт новая программа, лучшие стихотворения классиков и современников в исполнении Вани Якимова под чарующий аккомпанемент пианиста и композитора Павла И...
6 апреля поклонников живой, яркой и потрясающе красивой музыки ждет сюрприз — концерт «Love in Paris». Посетив его, вы сможете услышать произведения легендарных джазовых музыкантов, в том числе известного на весь мир аккордеониста Ришара Га...

Все предложения

Статьи

Изображение: Чем полезна йога?

Более пяти тысяч лет йога являлась средством оздоровления организма. Она помогала людям не только развивать гибкость, улучшать самочувствие, но так же позитивно влиять на душевное состояние путем медитации и правильного дыхания. В чем же заключается польза йоги?

Контроль и управление дыханием

Пранаяма или способность управления дыханием – это одна из основ йоги. Если дыхание правильное, то и движение энергии внутри тела происходит правильно. Это благоприятно влияет на организм, дарит чувство радости и гармонии. Вдыхая воздух медленно и глубоко можно улучшить дыхательную систему и понизить давление.

Пластичность и подвижность

Некоторые ошибочно думают, что развить гибкость взрослым людям практически невозможно. Приступить к развитию пластичности можно в любое время. И этому поможет йога. При выполнении асан мышцы можно растянуть, избавить от ощущения тяжести и напряжения. Проведенные исследования доказывают, что при занятиях йогой происходит увеличение пластичности позвоночника и суставов.

Избавление от стресса

Особенно актуальна для современного мира способность противостоять стрессам. Стресс влияет на различные процессы в организме, способен вызывать неврозы и может перетекать в хроническое состояние. Для избавления от этой неприятности очень подходит йога, ведь умение достигать релаксации – это ее неотъемлемая часть. Человек учится отключаться от сиюминутных проблем и настраивается на ощущение гармонии. Техника релаксации (шавасана) помогает достичь максимального расслабления и снизить выработку гормонов стресса.

Повышение выносливости и силы

Йога имеет в своем арсенале несколько школ, которые способствуют развитию разных способностей. К примеру, среди атлетов популярна Аштанга – йога. Она полезна для развития силы. Айенгара – йога больше специализируется на координации, но также увеличит выносливость и укрепит мышцы. Хорошая осанка и повышение физической силы станет конечным результатом работы.

Общая польза для организма

Пути к занятиям йогой различны. Кто-то ищет избавления от усталости, болей или депрессии, другие восстановления после болезней или травм. Но в конечном итоге жизнь людей изменяется. Человек обретает умение хорошо владеть своим телом и душевным состоянием. Исследования подтверждают благотворное влияние йоги на процессы организма, восстановления или улучшения работы его систем. Йога действительно стоит того, чтобы познакомится с ней поближе.

 

Комментировать
Подписаться на новости

наши партнеры