5 продуктів, що заважають схудненню

Ну що ж, друзі, сідаєте на дієту, дотримуєтесь розкладу прийому їжі, а вага як стояла, так і стоїть? Можливо, весь секрет не в кількості їжі та її часу прийому, а в підступних продуктиках, які заважають вам досягти омріяної стрункості. Давайте разом розберемося, яких п’яти продуктів варто уникати, щоб процес схуднення став ефективнішим, а ваші зусилля не пішли нанівець.

Морозиво

Літо і морозиво - здавалося б, нероздільна пара. Однак для тих, хто прагне стрункості, це поєднання має залишитися в минулому. Морозиво - справжній калорійний монстр, напханий цукром і жирами, які миттєво відкладаються в небажаних місцях. Навіть якщо ви вибираєте варіанти зі зниженим вмістом жиру, кількість цукру все одно робить його небезпечним ворогом у боротьбі за ідеальну фігуру. Краще замінити морозиво фруктовим льодом або замороженими йогуртами без доданого цукру.

Шоколад

Темний шоколад довгий час вважався кориснішим варіантом десерту завдяки низькому вмісту цукру і високому рівню антиоксидантів. Однак і він здатний перешкодити процесу схуднення. Навіть невеликі порції містять цукор, який гальмує зниження ваги. Крім того, темний шоколад містить кофеїн і теобромін - речовини, які можуть порушити якість сну, що також впливає на набір ваги. Якщо вже й дозволяти собі солодощі, то розраховуйте на першу половину дня і куштуйте в помірних кількостях.

Червоне м'ясо

Свинина, баранина і яловичина - ці види м'яса можна назвати головними гастрономічними пастками. З одного боку, червоне м'ясо багате на білок, який підтримує необхідну м'язову масу і загальний тонус організму. Але, з іншого боку, воно містить велику кількість насичених жирів і калорій. У результаті, поїдаючи стейк, ви можете неусвідомлено уповільнити свій прогрес у зниженні ваги. Дієтологи рекомендують тимчасово виключити ці види м'яса з раціону і звернути увагу на більш легкі альтернативи, такі як курка або індичка. Цікавий факт: науковці виявили, що у вегетаріанців, як правило, нижчий індекс маси тіла порівняно з м'ясоїдами.

Томатний соус

Томатний соус може здатися нешкідливим доповненням до страв, але його вплив на вагу недооцінений. У більшості покупних соусів міститься кукурудзяний сироп - продукт переробки кукурудзяного крохмалю. Він додає солодкості та густоти, але шкодить фігурі через високий вміст фруктози. Фактично, фруктоза впливає на організм так само, як цукор, що сприяє накопиченню жирових відкладень. Якщо ви прагнете схуднути, краще приготувати соус самостійно, контролюючи кількість цукру та інших добавок.

Магазинні соки

Ось і ті самі магазинні соки, які нібито обіцяють нам смачну й корисну насолоду! Ну так, звісно. Адже вони поділяються на три категорії: відновлені, нектари та соковмісні напої. Але що їх об'єднує, знаєте? Тонни цукру! Ось так, п'єш «вітаміни», а насправді... наїдаєш величезну кількість зайвих калорій. Тож, якщо хочете чогось реально корисного, зробіть собі домашній морсик із ягід або лимонадик на воді з лимоном і м'ятою. Ваш організм скаже спасибі, а цукрові компанії нехай поридають осторонь.

Вибір продуктів – це половина успіху на шляху до стрункості. Відстежуючи те, що ми їмо, можна не тільки прискорити процес схуднення, але й зробити його приємнішим. Пам'ятайте, що навіть невеликі зміни в харчуванні можуть дати великі результати.